[...] 4-10 epi 30/40/40/40/40/40 3-9 npp Prop będzie unigen albo scantel, epi dragon, npp jeszcze nie wiem. I właśnie jak ładować npp? jakie dawki? Kompletuje właśnie hcg i clom. HCG będę miał 10000 j. Kiedy to przybić? Clomid następnego dnia po ostatniej porcji epi 100mg pierwsza dawka i później 20 dni po 50mg? pozdro i dzięki! z góry dzięki za pomoc.
Czas odświeżyć temat :D jak ten czas leci... ostatni post w tym temacie pisałem 6 lat temu... zdrowo. Troszkę się pozmieniało w Świdnicy, niektóre siłownie zniknęły z rynku a niektóre się pojawiły. Osobiście 5 dni w tygodniu siedzę w Condizione i jestem zadowolony. Karnet dla studenta za 79 zł to moim zdaniem super sprawa, normalnie 129 i 159 zł. [...]
Ja miałem coś takiego, że (tyle że to było 4-5 lat temu) w czasie wysiłku (ale nie zawsze, zależżnie od dnia) nagle sserducho "samo z siebie" zaczęło walić jak cholera, do tego jakieś dziwne uczucie w głowie. Na początku stwierdzili, że to arytmia. Byłem parę dni w szoitalu, ttam porobili mi EKG, holtery itp. Następnie wyszło że mam niski puls - [...]
[...] i sumo.. za duży ciężar + miska taka sobie, jem resztki oraz nie miałam czasu by wymyślać czegoś do szkoły to biorę po prostu białko kurde.. już się kończy moje 5 dni wolnego i trzeba jakoś łączyć treningi z pracą @@-) trzyba dyć rydy! %-) + Monia, dzięki co prawda w rękach mam najmniej siły, staram się \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]
i teraz tak - macie 5 dni na to aby kazdy dal przykładową wypiske - sobota,niedziela,poniedziałek,wtorek -> do środy! Zycie wielokrotnie pokazało ze to co możesz zrobic jutro lepiej zrób dzisiaj -> czyli nie będzie przepros! Nie ma do środy wypiski przykładowej? Nie ma tego kogos kto jej nie dał! Jest specjalnie zrobiony łikend + kilka dni na [...]
[...] *************************************************************** /SFD/Images/2015/12/31/95dff6cf59344747ada1f1f5b69a83ec.png Nazwa dnia – Data – DT/OFF (jeśli treningowy – dajecie DT jeśli nie treningowy-dajecie OFF) /SFD/Images/2015/12/31/1fcacb348bd74e19bb545fafa604f5a4.png + wszystko odnośnie diety [...]
Witam! Od razu mówię, że jestem laikiem jeśli chodzi o ćwiczenie mięśni. Mam pytanie, dokładnie czy ten plan, jako ogólno rozwojówka jest dobry? 16 lat, 180 cm wzrostu, 62kg. NOGI 1.Biegam co 2 dni dla kondycji i też dla wzmocnienia nóg, a parkour kondycja to podstawa. 2.Robię program Kangaroohops na wyskok, aby wzmocnić nogi.(aktualnie 6 tydzień [...]
[...] II i III posiłkiem 18.04- SPACER MARSZ 50min pomiędzy II i III posiłkiem 19.04-SIŁOWNIA pomiędzy IV i V posiłkiem 20.04- MARSZ 50 min pomiędzy II i III posiłkiem Trening z dnia wczorajszego: Wykroki ze sztangielkami Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 3kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, [...]
Witam Lejdis. Czas przyszedł i na mnie. Po latach kompleksów i nieudanych prób poprawy wyglądu, zdecydowałam w końcu zmienić swoje życie. Od kilku dni studiuję forum, czytam, czytam i już mam mózg spuchnięty od nawału nowych informacji. Zakładam swój dziennik. Oczekuję dopingu, rad, poprawek i wsparcia. Najpierw ankieta: (WYMIARY Z DNIA [...]
i długo tak się jeszcze żalić będziesz? nie działa to nie kupuj ja tam jakoś bardziej wypoczęty się czułem i lepiej mi się spało, a do tego skóra na twarzy mi się bardzo poprawiła i jak czytam posty inni też są zadowoleni tylko ty dalej swoje może jakiegoś wała gdzieś kupiłeś albo biłeś za mało? bo ja waliłem 900mg co 4/5 dni i odczułem różnicę
[...] odmawiałem sobie, bo biegac musiałem na egzaminie. Waga spadla wiec do ok. 82. Potem poszedłem na swoje- mnóstwo warzyw, owoców- tego czego mi brakowalo w woju. Ale lagodnie rzecz ujmując, wiele kalorii z tego nie było, a nieduze ilości mięs, jaj, ciemnego pieczywa nie rekompensowały braków. Teraz już siłę odbudowałem (ale szczupak jestem [...]
Rozgrzewka 5-10 minut, po treningu siłowym zrób sobie dodakowe 20-30 minut. Poza tym, w dni bez treningu siłowego możesz robić aero jako odrębny trening zwiększający deficyt kaloryczny: 30-45 min.
[...] : 35,5 cm (podczas treningu) Obwód klatki piersiowej : 100 W pasie : 79 cm Udo : 52 cm Łydka: 39 cm Przedramię: 28 cm Staż: rok z licznymi przerwami, bez diety i odpowiedniego sprzętu WL: 82 kg MC : cwiczę ale się nie sprawdzałem Przysiad : cwiczę ale się nie sprawdzałem 11 marca zacząłem dietę redukcyjną - 74 kg przy moim wzroście to na [...]
no ja juz tada wbilem ze 2 paczki i takiej innej firmy z 6 paczek,ale tam pakowane jest po 5 ampolek. generalnie przewaznie bije 2 razy w tygodniu, ale mysle ze spokojnie mozna tez co 5 dni bic, czyli wtedy stacza na prawie 2 miesiace
[...] ciezaru to sie dotrenuja:) Ja nie cwicze na takich obciazeniach jak _Knife_ bo za cienki w uszach jestem hehe co nie zmienia faktu, ze po moim FBW tak jak przedmowca: 3 - 4 dni regeneracji, a 2 dni po nie robie nawet interwalow bo nogi czuje. Cwicze 2x w tygodniu tylko i powiem nieskromnie ze widze u siebie lepsze efekty niz jak cwiczylem 3x w [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png TEST SUPLEMENTÓW BIG ZONE OFICJALNIE ZAKOŃCZONY ! Oczywiście na wstępie wypada mi jeszcze raz serdecznie podziękować SONBATEMU oraz całej firmie Atleta.pl za możliwość przetestowania suplementów niecmieckiej firmy BIG ZONE ! Poniżej [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Na wstępie chcę podziękować sponsorowi zestawu firmie Atleta Łódź, w której mam przyjemność pracować, która jest też wyłącznym dystrybutorem na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big). Dzięki temu testowi, jako jedni z pierwszych [...]
[...] brałem gainera firmy olimp po treningu , teraz zaczynam brac mass up z activlabu , i biore przed i po treningu , oraz raz dziennie pije białko 30 g pomiedzy posiłkami. W dni nietreningowe pomiedzy posiłkami gainera 2x po 100 gram. + dieta taka jaka jest , z tym że czasem zastepuje innymi produktami te posiłki jak nie mam czegoś , a na [...]
Ale duże grupy mięśniowe raczej mam wrażenie niedotrenowania. Panie, jak to jest, że ja zdycham po takim treningu 5 dni i czasem nie mogę zrobić następnego, a ty jesteś niedotrenowany. Zrób dużym ciężarem to poznasz "dotrenowanie".
[...] na Rezonans Magnetyczny , które wykazało : "Częsciowe lub przebyte uszkodzenie ACL z rozcięczeniem i stłuczenie rogu łąkotki przyśrodkowej. Możecie mi powiedzieć co to znaczy "... ze ścieczeniem" ? Dopiero z wynikiem idę do chirurga za 20 dni , a mnie już to gryzie co to w ogóle jest. Chce wrócić do chodzenia na siłownię i męczy mnie to
Siłownie Świdnica
